Quem diz é um neurologista e uma médica especializada na prevenção da doença de Alzheimer.
Frutos secos há muitos, mas nem todos são tão benéficos para o cérebro como o que lhe vamos dizer a seguir.
O ‘website’ Parade falou com o neurologista Raphael Ward e com Annie Fenn, médica especialista na prevenção da doença de Alzheimer, para saber em qual dos frutos secos deve apostar mais vezes.
A resposta: nozes. “São mais saudáveis por causa da quantidade de nutrientes e gorduras saudáveis que possuem”, começa por dizer Raphael Ward. Ajudam a controlar os níveis de colesterol, o açúcar no sangue e ainda a prevenir doenças cardíacas.
E depois, há sempre a ligação ao cérebro. “Isto ocorre porque a saúde do coração permite que o corpo forneça mais facilmente ao cérebro os nutrientes e o oxigénio de que precisa para prosperar”, continua.
As nozes são ainda ricas em antioxidantes. “São importantes para bloquear a inflamação que envelhece de forma prematura o cérebro”, explica Annie Fenn. Quando as comprar no supermercado, opte pelas que têm menos teor de sal, logo menos sódio.
Pode juntá-las a uma granola caseira que faça, a um pesto, aos hambúrgueres e até a pratos de massa, por exemplo.
Conecte-se ao Facebook para poder comentar
Estudo indica que obesidade abdominal provoca disfunção eréctil 
Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP), mostra que o índice de gordura acumulada na zona abdominal “pode servir de indicador de disfunção eréctil”, recente Read more
Café pode reduzir até 25% o risco de diabetes 
Um consumo regular de café contribui para estimular o metabolismo e equilibrar os níveis de glucose, o que diminui até 25 por cento o risco de desenvolvimento de diabetes tipo Read more
PS quer explicações do ministro da Saúde sobre emergência médica 
O PS anunciou que formalizará, na Assembleia da República, a entrega de um requerimento para que o ministro da Saúde seja ouvido no parlamento sobre urgência e emergência médica, considerando Read more
Weedmaps é o Google Maps da marijuana e já chegou à Europa 
Em meia hora de caminhada pelo paredão de Venice Beach encontra-se pelo menos meia dúzia de lojas que vendem marijuana e ensinam a consumir. Nestes Green Doctors é possível encontrar Read more
Esperança média de vida dos portugueses volta a aumentar 
A esperança de vida à nascença fixou-se nos 80 anos. Já a população com 65 anos viveu ainda mais 18,97 anos, divulgou o Instituto Nacional de Estatística, segundo os números Read more
Os médicos aderiram à greve greve em todo o país 
Cerca de metade dos médicos terão aderido à greve em todo o país, calcula a Federação Nacional dos Médicos, apesar de haver locais do País com percentagens de adesão superiores. Read more
