Diria que dormir é uma forma de trabalhar o cérebro ?
Pelo menos o neurologista Douglas Scharre refere que sim. E dá ainda outras dicas simples que pode fazer sem sair de casa para melhorar a sua saúde cognitiva.
Em declarações à revista Good Housekeeping refere que dormir, por exemplo, “ajuda a recuperação da memória, regula o metabolismo e reduz a fadiga mental”. Deve conseguir dormir pelo menos sete horas para que este descanso e recuperação sejam bem feitos.
Na entrevista, aponta ainda outras formas de melhorar a saúde cerebral.
1- Faça exercício
2- Seja mais social
3- Faça algumas contas
4- Aprenda um idioma
5- Faça jogos como palavras-cruzadas e quebra-cabeças
6- Toque um instrumento
7- Medite
8- Estimule os sentidos
9- Durma mais e melhor.
Manter uma boa saúde cognitiva durante vários anos pode ser uma tarefa complicada. Ao adotar certo tipo de hábitos, é provável que fique mais fácil.
Muitas vezes, o problema está em conseguir ser regular com certo tipo de ações.
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