Diria que dormir é uma forma de trabalhar o cérebro ?
Pelo menos o neurologista Douglas Scharre refere que sim. E dá ainda outras dicas simples que pode fazer sem sair de casa para melhorar a sua saúde cognitiva.
Em declarações à revista Good Housekeeping refere que dormir, por exemplo, “ajuda a recuperação da memória, regula o metabolismo e reduz a fadiga mental”. Deve conseguir dormir pelo menos sete horas para que este descanso e recuperação sejam bem feitos.
Na entrevista, aponta ainda outras formas de melhorar a saúde cerebral.
1- Faça exercício
2- Seja mais social
3- Faça algumas contas
4- Aprenda um idioma
5- Faça jogos como palavras-cruzadas e quebra-cabeças
6- Toque um instrumento
7- Medite
8- Estimule os sentidos
9- Durma mais e melhor.
Manter uma boa saúde cognitiva durante vários anos pode ser uma tarefa complicada. Ao adotar certo tipo de hábitos, é provável que fique mais fácil.
Muitas vezes, o problema está em conseguir ser regular com certo tipo de ações.
Conecte-se ao Facebook para poder comentar
Estudo indica que obesidade abdominal provoca disfunção eréctil 
Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP), mostra que o índice de gordura acumulada na zona abdominal “pode servir de indicador de disfunção eréctil”, recente Read more
Café pode reduzir até 25% o risco de diabetes 
Um consumo regular de café contribui para estimular o metabolismo e equilibrar os níveis de glucose, o que diminui até 25 por cento o risco de desenvolvimento de diabetes tipo Read more
PS quer explicações do ministro da Saúde sobre emergência médica 
O PS anunciou que formalizará, na Assembleia da República, a entrega de um requerimento para que o ministro da Saúde seja ouvido no parlamento sobre urgência e emergência médica, considerando Read more
Weedmaps é o Google Maps da marijuana e já chegou à Europa 
Em meia hora de caminhada pelo paredão de Venice Beach encontra-se pelo menos meia dúzia de lojas que vendem marijuana e ensinam a consumir. Nestes Green Doctors é possível encontrar Read more
Esperança média de vida dos portugueses volta a aumentar 
A esperança de vida à nascença fixou-se nos 80 anos. Já a população com 65 anos viveu ainda mais 18,97 anos, divulgou o Instituto Nacional de Estatística, segundo os números Read more
Os médicos aderiram à greve greve em todo o país 
Cerca de metade dos médicos terão aderido à greve em todo o país, calcula a Federação Nacional dos Médicos, apesar de haver locais do País com percentagens de adesão superiores. Read more
